Blog kumpulan berita yang terbaru, tips, hiburan, review aplikasi, blogging, cara mengatasi, kumpulan dari berbagai harga, smarphone android, laptop. Karena hidup adalah pilihan

Cara Tepat Menurunkan Berat Badan ideal

Berat badan terkadang bisa menjadi sebuah masalah apabila melampaui batas normal. Oleh sebab itu bang tarik mencoba menjelaskan cara menurunkan berat badan agar ideal.

Jika memiliki badan yang gemuk tentu akan memiliki atau menimbul banyak resiko seperti penyakit, rasa malas, tidak semangat dan susah gerak. Jadi lebih baik kita harus memiliki berat yang idel dan bisa enak dipandang orang lain.

Cara mengukur berat dari badan ideal bisa kalian pakai rumus ini (tinggi badan - 100). Jika kamu memiliki tinggi sekitar 180 maka tentu berat ideal kamu sekitar 80 kg. Begitu seterusnya.
Lalu apa saja yang diperlukan untuk menurunkan badan yang sudah terlanjur berat dan bahkan tidak ideal. Bang tarik akan mencoba memberikan 3 cara yang tepat bagi kalian agar bisa mendapatkan berat ideal.

berat badan ideal menurunkan


1. Rajin olahraga dan fitnes

Jika kamu rajin olahraga seperti berlari dipagi hari, berenang disiang harinya, lalu bersepeda pada sore hari. Tentu akan banyak membuang kalori pada badan kamu. Cobalah lakukan secara rutin paling tidak 4 kali dalam seminggu melakukan cara yang bang tarik sebutkan tadi.

Selain hal diatas, kamu bisa mencobanya atau menggantinya dengan fitnes. Fitnes bisa dilakukan pada malam hari jika kamu tidak memiliki waktu pada siang harinya. Fitnes akan membuat badan kalian lebih berbentuk dan tentunya juga akan sangat banyak membuang kalori sehingga dapat membuat badan ideal dengan berat yang normal.

2. Mengatur Pola Makan

Pola makan juga harus diatur agar berat pada badan kalian bisa dikendalikan. Jika memang berniat untuk menurunkan maka harus benar-benar mengatur makanan yang masuk pada tubuh kamu. 

Pola makan sehat untuk diet serta menurunkan kadar kalori pada tubuh adalah dengan mengkonsumsi bahan makanan yang sedikit mengandung gula. Karena kadar kalori sangat  banyak terdapat pada gula. Jadi lebih baik jangan mengkonsumsi gula secara berlebihan.

3. Mengatur pola tidur

Ternyata pola tidur juga sangat berpengaruh pada badan besar loh, itu terbukti karena jika kita sering begadang tentu akan ditemani oleh cemilan-cemilan yang dapat menambah berat tubuh kalian. Jadi lebih baik apabila melakukan program penurunan berat badan ada baiknya kalian juga harus mengatur dan menjaga pola tidur supaya mendapatkan berat ideal untuk badan kalian.

Jadi apabila kamu mengikuti cara diatas, insyaallah kalian akan mendapatkan sesuatu yang kalian inginkan. Lakukan secara teratur dan rutin agar lebih terlihat usaha keras kamu. Memang sangat sulit sekali menurunkan berat pada badan apabila kita tidak fokus dan tidak serius.

Oleh karena itu cobalah untuk tetap melakukan cara yang bang tarik sebutkan tadi. Semoga aja dapat membuat badan ideal yang kalian inginkan ya.

Semoga sukses dan bermanfaat. Terima kasih sudah membaca artikel ini.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Tepat Menurunkan Berat Badan ideal